みなさまこんにちは🎵
今回、大阪市平野区社会福祉協議会の平野区ささえ愛支援員の方からご依頼がありJR平野駅前マンション集会場にて6月12日に本気で笑いヨガを開催してきました♪
笑いヨガとは笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操で、1995年にインドの医師とヨガの熟練者である妻により考案されたヨガです♪
笑いヨガの効果としましては笑うことで脳内の記憶を司る「海馬」が活性化され記憶力がアップし、脳内のアルファ波が増大しリラックス状態が促され、脳の血流も良くなるので認知症予防への効果が期待され、気持ちも前向きになり新しいことに挑戦する気力が湧いてきます。
色んな所で健康教室を開催させて頂いていますが、今回お集りのみなさんも元気よく笑顔で参加してくださりとてもうれしかったです！
大勢の人前でお話するときに大切にしていることは「掴み」です。すべては掴みと自己紹介文で決まると思っています。いかに興味を持って聞いて頂けるかが大切だと思っています。相手の気持ちをグッと引き付け、関心・興味を高めるように心がけています。また、健康教室に来てくださっているみなさんの緊張をほぐすことも目的としています。
よく校長先生の話は長くてつまらない、眠たいという人がいますね。なぜなら「掴み」がなく関心・興味を高めていないからです。ぼくが校長先生なら話をする前に「生徒諸君、集まって頂きありがとうー！オリゴ糖ー！、今日の校長先生は絶好調でしょ？」とダジャレを加えます、そこから本題に入ります。
今回の健康教室での掴みネタは「みなさんお集り頂き、まことにまことに藤田まことにありがとうございます！本日はお綺麗な方がとても多いですねー！端の方からモデル！モデル！ぼくはプラモデル！」です。
↑笑いヨガを行う前のストレッチの様子です。
↑ほっほ・は・は・は体操の様子です。
万歳しながらイエーイと叫んでいるところです。
ぼくが積極的に笑いヨガを行っている理由は３つです。
１．笑うことが我々の体にどれだけ良い影響をもたらすかを伝えたい。
２．コロナやらなんやらで笑う機会が減った世の中、、、。
思いっきり叫んだり、大笑いする場所ってなかなかないですよね、、、。
なので思いっきり叫んだり・万歳したり、大笑いする機会を増やし
みなさんのストレスを解消したい。
３．地域の人たちと触れ合う機会を増やしたい。
＜最後に＞
笑顔でいることで自然と人から話しかけられる機会が増えます。
これからも笑顔で健康のサイクルを生み出していきましょう♪
