みなさんは毎日、笑っていますか？
笑うことの重要さ知っていますか？
本日は笑いが身体に及ぼす効果を伝えたいと思います。
＜効果＞
・免疫力のアップ 自然治癒力高まりまくる
・交感神経と副交感神経がバランスよく働く
・腹筋や横隔膜が鍛えられ、排便が楽になる、便秘の解消
・ストレス解消
・脳が活性化される
人間つまりヒューマンは笑うことによって脳が刺激されて神経へ伝わり、そこで免疫機能ホルモンが分泌されます。リンパ球でがん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させ、がんをやっつけてくれるナチュラルキラー細胞が活性化されます。笑うことにより身体が活性化され、免疫力がアップします。つまり、免疫コントロール、自己治癒力が向上するのです。また、笑いは腹式呼吸による効果も期待できます。腹式呼吸は副交感神経の働きを助けて、自律神経を整えます。笑うと横隔膜を鍛えることができるので、肺の強化にもつながります。
また面白くないときよく行う皆さんお得意の作り笑い！！作り笑いでも効果はあります。無理に笑っても血流の改善がみられます。これを顔面フィードバック効果と言います。
笑い過ぎてほっぺたやお腹が痛い、おならがでたという経験はありますよね？笑う時には胸や腹、腰、背中などさまざまな部分の筋肉を使っています。これは筋肉トレーニングにもなります。笑い過ぎて涙が出たことがある方も多いのではないでしょうか？涙は副交感神経の作用のみで出ると言われています。笑いには、自律神経を活性化し、さらに副交感神経の働きを優位な状態にする効果があるのです。大笑いしたあと、ゆったりとリラックスした気分になるのは、この副交感神経のおかげなのです。そうですみなさま今です、さあ今笑いましょう。
では練習です。
2週間前に僕が電車に乗っていたら、飛び込み乗車してきたおじさんに思いっきりぶつかられ「あぶないやろ！」と怒鳴られました。そのおじさんの服の肩付近に「安全第一」って書いてありました。全然安全じゃないやんと思いました。
どうですか？ほら腹筋に力が入りませんでしたか？副交感神経の作用により涙は出ませんでしたか？？ナチュラルキラー細胞が活性されたでしょ？