こんにちは(^^♪ お待たせいたしました★
やる気！元気！ひろきです！
今回のテーマはマラソンです。一人でも多くの方にマラソン（ランニング）というスポーツに興味を持っていただきたいのです。
我が三好病院には年齢関係なくマラソン好きのスタッフが多いです。毎年大阪マラソンや、京都マラソンなど応募していますが、なかなか抽選が当たりません。しかし今回なんと日頃の行いが良いせいなのか京都マラソンに当選致しました(^^)/
よく人々はこう言います。
「なぜ高いお金を払ってまでマラソンに出るの？」
「走るだけでなにがおもしろいの？なんのために走るの？」
「なぜ寒いのにわざわざ冬に外を走るの？地味なスポーツなのにどこがいいの？」
「走った先にはなにが待っているの？」
など良く色々質問されます。
いいですね～
なんて素晴らしい質問なんでしょう！今から答えましょう。
走る理由？
それは両親への感謝です。五体満足に生んでくれてありがとうってことですね。。42キロ走ることができる両足をくれてありがとうってことです。また今後の人生でなにがあっても乗り越えられる忍耐力を身につけることができるからです。ストレス解消にもなりますし、体の活性化にもつながります。スポーツの中で唯一プロと一緒に出場できるスポーツですし、健康にとても良いのです。
マラソンが健康に良い点としては、まず有酸素運動のメリットがあります。走ることで体内では、血液中で余っている糖分や脂肪を酸素を使って燃焼して消費できます。さらに、走る距離によってはすで蓄積してしまった内臓脂肪も消費できます。なので痩せたーいと口だけで言ってる女子！さあ始めるなら今です。
長期的にマラソンを継続することで、皮下脂肪さえも減少して、体重減少も可能となります。マラソンに備えて日頃から週３回以上は走る生活を送ると、健康診断で高めになったと指摘された血糖値を下げられる場合もあるし、糖尿病対策につながることもよく知られています。その上、高くなってきた血圧が低下する場合や、脂質異常症も改善する場合があります。つまり「生活習慣病」の生活改善と呼べる場合もあるのです。
ランニングは手軽に始めることができる運動です。普段からストレスが溜まっている人は一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？今からでも遅くありません。人生が変わりますよ。新しい自分に出会ってみてはいかがですか？実際私は無理かもしれない目標を達成することが自分自身を大きく変えてくれました。
始めるか始めないかはあなた次第。
